Phần này tập trung vào các hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể thực hiện sau giờ làm, như đi bộ, đạp xe hoặc yoga. Bài viết hướng dẫn cách lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng và thời gian, giúp cơ thể hồi phục sau nhiều giờ ngồi làm việc.
